KKK
Mis on vererõhk?
Kui kõrge peab olema vererõhk?
Miks mu vererõhu mõõtmistulemused erinevad pidevalt?
Miks on vajalik vererõhu jälgimine kodus?
Nõuanded vererõhu mõõtmisel
Kõik lehed
Nõuanded vererõhu mõõtmisel
  • Kuna vaimne pingutus põhjustab vererõhu suurt kõikumist, tuleb vererõhku mõõta nii kehalise kui vaimse lõdvestuse seisundis.

  • Vererõhu kõrgenemist põhjustavad unisus, kõhukinnisus, ärevus, või rahutus, samuti võib vererõhk olla kõrgem pärast kerget treeningut või söömist.

  • Vererõhku tuleks mõõta siis, kui olete lõdvestunud, 1-2 tundi pärast sööki.

  • Kui tahate mõõta vererõhku pärast lõunasööki, siis ärge jooge söögi kõrvale alkoholi.

  • Urineerimistung põhjustab vererõhu kõrgenemist.

  • Vererõhk on kõrgem, kui külmetate. Mõõtmine tuleks läbi viia toatemperatuuril.

  • Vererõhk on kõrgem pärast tee või kohvi joomist ning pärast suitsetamist.

  • Vererõhku aitab stabiliseerida sügav hingamine 5-6 korda enne mõõtmist.

  • Vererõhu mõõtmise ajal ärge avaldage survet kõhupiirkonnalt. Mõõdetud vererõhu väärtus võib olla kõrgem, kui olete kummargil asendis (näiteks diivanil istudes või madala laua juures vererõhku mõõtes), kui tõstate toolil istudes jala üle põlve või istute ristijalu vaibal. Saadud vererõhu väärtus pole normaalne.

  • Tavaliselt tuleks mõõta vererõhku istuvas asendis. Kui soovite mõõta vererõhku lamavas asendis, siis teadke, et lamavas asendis mõõdetud vererõhu väärtus võib erineda istuvas asendis mõõdetud väärtusest.